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Bom dia!!! Ontem fiz mais uma vez bioimpedância elétrica, por solicitação de meu endócrino, lógico que houve o aumento de peso, mais ainda não comparei com os outros resultados anteriores, mais acho que estou bem, mesmo passando tantos percalços ao longo do caminho, a massa magra esta ótima!!! Hoje ia fazer o exame de sangue, mas acordei com tontura, então desisti! Estou com gripe, vou melhorar!!! Beijos!!! Ótimo dia a todos!!!
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1090 kcal
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Gord: 30,10g | Prot: 56,74g | Carbs: 157,79g.
Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Berinjela, Brócolis, Alface, Sadia Sadia Lasanha Verde à Bolonhesa, Agrião. Jantar: Uvas, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lanches/Outros: Marilan Magic Toast Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Ameixa Seca, Nozes de Nogueira, Maçãs Red Delicious, Castanhas-do-Pará, Oxicocos, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhadas - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas. mais...
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