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Não posso dizer que fiquei feliz com isso, academia todos os dias com 40 min de hidro, não me matei tanto de comer, rola uma depre, mas tem que continuar! Minha profa da academia disse que agora vai ser mais difícil emagrecer o que falta, por causa do corpo! Tá osso! Força pra fzer tdo certo e emagrecer uns míseros graminhas.
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74,4 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Gord: 75,11g | Prot: 39,82g | Carbs: 304,01g.
Café da Manhã: Fugini Amendocrem, Wickbold Pão Integral (os Clássicos), Yakult Leite Fermentado. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Tomates, Abobrinha Refogada, Prato Fino Arroz Integral, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Farinha de Mandioca. Jantar: Trakinas Trakinas Morango, Lacta Bis, McDonald's Sundae Chocolate, Outback Jacked Potato. Lanches/Outros: Kuat Guaraná, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Carob House Alfarroba em Barra. mais...
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Perdendo 27,6 kg por Semana
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