|
por mais que eu me esforce e nao coma nada, eu nao consigo emagrecer!
|
1316 kcal
|
Gord: 32,75g | Prot: 71,51g | Carbs: 182,48g.
Café da Manhã: Nutrella Pão de Centeio Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Hellmann's Maionese, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Banana, Midway Shake Diet Way, Tirol Leite Desnatado. Jantar: Pastel de Carne. Lanches/Outros: Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Nutrella Pão de Centeio Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Hellmann's Maionese, Tirol Leite Desnatado, Mamão, Banana. mais...
|
|
1884 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Não é ficar sem comer, é comer correto, seu carboidrato tá muito alto, e a proteína tá baixa..
07 dez 13 por membro: Thiagozyzz
|
Oie Lu! Precisa cmer como disse o Thiago. Eu como de 3 em 3h, como mais frutas e fibras e bebo bastante água, isso tem me ajudado muito. Procure a ajuda de um profissional!
09 dez 13 por membro: Lyara barros
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lu sommer
|