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Bom dia!! Eu tenho tido problemas pra emagrecer nessas últimas semanas, mas para meus propósitos iniciais (beber água e comer frutas) estou indo muito bem, ontem bebi 4 garrafas de 750 ml - 3L, eu nem acredito, pra quem só tomava uns 2, 3 copinhos.
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1049 kcal
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Gord: 31,87g | Prot: 38,62g | Carbs: 152,43g.
Café da Manhã: Manteiga de Amendoim com Gordura Reduzida, Pão Integral, Nescau Achocolatado, Shefa Leite Desnatado. Almoço: Banana-da-Terra Frita, Estrogonofe de Carne, Alface de Folha Verde, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Pão de Queijo, Panco Bolo de Laranja, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lanches/Outros: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Nestlé Cookies Nesfit. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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