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Resolvi "visitar" um Nutri e...ele disse que tô indo bem, vou compartilhas as orientações dele. Me deu algumas alternativas pra alimentação e eu pedi pra ele exames de sangue pra verificar se está tudo certinho. Mais frutas, 2 pelo menos por dia, nos meus lanches, acrescentou a ceia com iogurte ou leite desnatado(que eu não fazia, por conta das calorias), Mta água!!! E pediu pra eu ficar atenta com a contagem de calorias, pois posso comer poucas calorias e ter muitos carboidratos, o que não ajuda a ser mais saudável. E o objetivo é perder peso, claro! MAs com saúde e me reeducar, por isso sempre digo que estou fzendo R.A e não Dieta. Ahh, outra informação, caso acorde tarde, ou pule e já vá pra próx. refeição ou faça um lanchinho (meia fruta) e vá pra outra refeição. Sucesso pra nós.
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1590 kcal
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Gord: 58,26g | Prot: 56,68g | Carbs: 197,47g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, DIA Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Shefa Leite Desnatado. Almoço: Sadia Hambúrguer de Frango, Alface, Tomates, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca . Jantar: Galak Sorvete Galak, Nestlé Sorvete de Chocolate. Lanches/Outros: Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Chocolate, Habib's Esfiha de Frango, Sorvetes de Morango, Bala de Maçã Verde 7 Belo, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . mais...
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