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Vencendo cada dia mais a intolerância com a quantidade de água, 3 garrafas de 750 ml bebidas!! Me surpreendendo.
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1274 kcal
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Gord: 36,05g | Prot: 54,34g | Carbs: 192,88g.
Café da Manhã: DIA Requeijão Light, Vitalin Linhaça Dourada, Bauducco Torrada Integral, Jussara Leite Desnatado , Nescau Achocolatado em Pó. Almoço: Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Arroz Branco, Abóbora Cozida, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Carne de Vaca Moída, Quero Feijão Carioca. Jantar: Brigadeiro, Pão Francês sem Miolo, Jasmine Cookies Integrais Light de Castanha do Pará, Bauducco Torrada Integral, Jussara Leite Desnatado , Nescau Achocolatado, DIA Requeijão Light. Lanches/Outros: Goiaba, Cookies de Aveia. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 minuto, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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