Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2013
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77,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 74,17g | Prot: 152,22g | Carbs: 164,08g.
Café da Manhã: Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral 7 Grãos, 3 Whey Protein. Almoço: Presunto Defumado (Cozido), Queijo Minas Frescal, Leite Semi Desnatado, Pão Integral 7 Grãos, Requeijão Light. Jantar: Presunto Magro, Croissants de Manteiga. Lanches/Outros: Barra De Cereais Light Brownie, Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Leite Integral, Margarina, Pão Francês. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de xunioramos
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