Jornal de Yara Iris, 03 set 19


1182 kcal Gord: 52,80g | Prot: 49,55g | Carbs: 148,64g.   Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Abobrinha Refogada. Jantar: Carne de Panela, Sopa de Abóbora. Lanches/Outros: Batata Doce Cozida, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Banana, Canela, Suco de Couve com Limão. mais...
2595 kcal Exercício: usar o computador - 5 horas, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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