Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2012
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86,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2163 kcal
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Gord: 51,13g | Prot: 192,36g | Carbs: 227,81g.
Café da Manhã: chamyto, Albumax100 Sabor Chocolate, fiber bran, Leite desnatado. Almoço: creme de milho, carne magra, feijão, salada, arroz. Jantar: rap10, peito de peru. Lanches/Outros: chamyto, peito de frango, ricota, activia zero, malto, barra de fruta morango, barra de fruta, 4whey tech, danoninho. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leomarcelino04
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