Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2012
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87,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1651 kcal
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Gord: 18,87g | Prot: 90,98g | Carbs: 277,77g.
Café da Manhã: fiber bran, whey, leite fermentado, Leite desnatado. Almoço: whey, caseiritos, suco maguary, leite fermentado. Jantar: suco maguary, rap10, ricota. Lanches/Outros: malto, Laranja Pera, whey protein, Maltodextrin, danoninho, barra de fruta. mais...
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3518 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leomarcelino04
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