Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2012
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87,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1699 kcal
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Gord: 24,13g | Prot: 109,29g | Carbs: 272,16g.
Café da Manhã: danoninho potão, banana. Almoço: carne magra, molho yakissoba, macarrão , brócolis, feijão, arroz, salada. Jantar: IOGURTE LIGHT, Pão light, ricota. Lanches/Outros: malto, água, barra de fruta, whey protein, whey protein, Banana, banana. mais...
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3167 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leomarcelino04
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