Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2012
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88,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1393 kcal
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Gord: 38,62g | Prot: 89,00g | Carbs: 188,37g.
Café da Manhã: café, café com leite. Almoço: farofa, beterraba, salada, feijão, arroz, carne. Jantar: danoninho, IOGURTE LIGHT, Pão light, ricota. Lanches/Outros: malto, ALFAJOR, whey protein, corpus light, água. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de leomarcelino04
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