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com 3 festas de comes e bebes no fds, até q tá bom... :(
pegar firme essa semana!!!
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84,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Gord: 49,60g | Prot: 78,97g | Carbs: 125,14g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Peixe Empanado Frito, Kibe Assado, Arroz Integral, Leite Queimado. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mussarela, Pão Francês Integral. Lanches/Outros: Biscoito Água e Sal, Mini Maria Recheada, Mel e Cacau. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jo martins
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