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difícil manter a dieta com tanto aniversário... mas consegui perder 700 gramas
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83,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Gord: 71,60g | Prot: 99,00g | Carbs: 110,91g.
Café da Manhã: Ades ZERO Vitamina de Banana, Shake de Baunilha. Almoço: Niguirizushi Salmão, Leite Queimado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Integral. Jantar: Pão Francês, Queijo Provolone, Peito de Peru Defumado, Margarina Original. Lanches/Outros: Pão Francês, Margarina Cremosa, Bombom Caseiro Abacaxi. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jo martins
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