Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2018
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62 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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710 kcal
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Gord: 17,24g | Prot: 113,68g | Carbs: 16,73g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Limão, Canela, Clara de Ovo Cozida, Sococo Leite de Coco Tradicional. Almoço: Guacamole, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Canela, Clara de Ovo Cozida, Sococo Leite de Coco Tradicional. Lanches/Outros: Integralmedica BCAA Powder, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Flormel Chips de Côco, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sildefono
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