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pre treino: bcaa e C4 tem q ter energia pq hoje o treino é d membros inferiores. amooo
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1281 kcal
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Gord: 34,66g | Prot: 145,06g | Carbs: 102,27g.
Café da Manhã: Cellucor C4 Extreme, Integralmedica BCAA Fix, Banana Nanica, Ovo, Integralmedica Whey Protein Iso, Integralmedica Albumix Plus, Banana Nanica. Almoço: Integralmedica Whey Protein Iso, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos Finos, Peito de Frango. Jantar: Qualitá Uva Niagara, Músculo Bovino, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Peito de Frango, Integralmedica Whey Protein Iso, Iogurte de Kefir. mais...
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Histórico de Peso de keli1988
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