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meu cantinho. meu cafe da manha e pre treino. uma hora depois de comer faço musculacao. seg a sabado
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915 kcal
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Gord: 24,40g | Prot: 88,10g | Carbs: 88,40g.
Café da Manhã: Integralmedica BCAA Fix, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey Protein Iso. Almoço: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Integralmedica Albumix Plus, Integralmedica Whey Protein Iso, Kefir de Leite. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de keli1988
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