|
mais vegetais e verduras e menos carne, intem dei uma exagerada na proteina entao vamos pegar leve hoje
|
1292 kcal
|
Gord: 69,03g | Prot: 132,17g | Carbs: 34,69g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Contra-filé, Alface. Jantar: Abobrinha Refogada, Sadia Mussarela, Músculo Bovino, Acelga, Pernil Assado. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate. mais...
|
|
4202 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Amamentar - 2 horas, Google Fit - 13 horas e 10 minutos, Musculação - 1 hora, Dirigir - 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de flafers
|