Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
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67 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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768 kcal
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Gord: 23,98g | Prot: 105,91g | Carbs: 25,24g.
Café da Manhã: Sococo Leite de Coco Tradicional, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Limão, Canela, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Canela, Abacate. Jantar: Sococo Leite de Coco Tradicional, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Clara de Ovo Cozida, Integralmedica BCAA Powder, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Atum em Água (Enlatado), Vapza Peito de Frango Desfiado. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sildefono
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