Calendário de Dieta de Alexssandro Ricardo - Visão Geral


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Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
julho 2015
qui 9: 695 * 20%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
8,64g
 
55,12g
 
104,86g
- -
qua 8: 1038 * 30%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
8,16g
 
93,33g
 
95,02g
973*  65
ter 7: 840 * 24%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
19,61g
 
54,05g
 
109,84g
1784*  944
seg 6: 1051 * 30%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
28,06g
 
90,25g
 
111,11g
1876*  825
dom 5: 1696 * 48%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
68,06g
 
119,00g
 
145,27g
1884*  188
sáb 4: 1327 * 38%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
34,09g
 
93,10g
 
169,76g
2270*  943
sex 3: 1157 * 33%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
39,73g
 
85,02g
 
117,12g
2262*  1105
qui 2: 1224 * 35%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
56,06g
 
100,74g
 
88,05g
2262*  1038
qua 1: 895 * 26%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
10,84g
 
87,42g
 
115,71g
2262*  1367
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