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Quase 2,5 Kg em uma semana, é pra se comemorar comendo um churrasco!! Não, pera... Segue o plano!
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91,8 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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989 kcal
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Gord: 42,09g | Prot: 67,97g | Carbs: 83,80g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Linea Shake de Chocolate. Almoço: Chef Verde Ratatouille com Arroz Integral. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Panini Presunto e Queijo, Nestlé Nesfit Cereal Mix Snack Sabor Morango e Iogurte. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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