Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2018
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87,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2087 kcal
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Gord: 65,72g | Prot: 166,75g | Carbs: 214,01g.
Café da Manhã: omega3, multivitaminico, chá, canela em po, aveia, leite desnatado, ovo cozido, banana, clara do ovo, AGUA. Almoço: arroz branco, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, FEIJAO, AZEITE DE OLIVA, Cisne Sal Light, Molho de Soja (Shoyu), SAL ROSA, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: variaçao de salada, ABACAXI, cha verde, peito de frango desfiado, arroz branco, VINAGRE, SAL ROSA. Lanches/Outros: Dunorte Mix de Nozes, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, PASTA DE AMENDOIM, PEITO DE PERU , PAO INTEGRAL, PEITO DE FRANGO DESFIADO, BATATA DOCE. mais...
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3452 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Muay Thai - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrecazarine
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