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Ansiosa pra entrar da casa dos 60k
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70,3 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Gord: 66,38g | Prot: 72,39g | Carbs: 83,78g.
Café da Manhã: Vila Ervas Óleo de Chia, Castanhas de Caju, Canela, Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Ovo. Almoço: Pêra Portuguesa, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião. Jantar: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Ameixas, Kiwi, Alface, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Psyllium, Club Social Integral com Cebolinha, Chá (Infusão), Tamarine Tamarine Fibras, Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Canela, Café. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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