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caiu..... 😣 mas vamos ver o lado bom, posso comer sem me preocupar hoje. melhor começar o feriado assim não é mesmo!?
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55,9 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Gord: 80,83g | Prot: 70,08g | Carbs: 145,95g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café. Almoço: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Morangos, a Cozinha da Jaque Bolo Chocolate Lowcarb, Sabores Light Cheesecake de Amora, Figos, Peras, Pudim de Leite Condensado, Abobrinha, Cenouras, Shimeji, Derbak Babaganush, Alibey Coalhada Seca, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Queensberry Geleia de Damasco, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Rúcula, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Gini Palmito de Pupunha, Vinho Sauvignon Blanc, Queijo Parmesão (Ralado), Regina Queijo Coalho Espeto, Batata Bolinha, Tomates Cereja. Jantar: Levitare Mozzarella de Búfala, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Tirolez Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Ler - 2 horas e 34 minutos, Banho Chuveiro - 14 minutos, Dormir - 5 horas e 19 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Cozinhar - 13 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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