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ontem teve banana naquele crepe maravilhosa , teve soufflé no almoço, teve ovos e legumes no jantar, uma tacinha de vinho e ainda sobrou espaço para bolo de chocolate lc. enfim... fechei em 70gr de carbo, feliz, sem fome. é bom comer, é bom comer bem, só precisamos aprender a fazer escolhas certas. estou com o mesmo peso de ontem.
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56,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Gord: 119,98g | Prot: 74,25g | Carbs: 95,95g.
Café da Manhã: Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Nescafé Mocaccino, Dolce Gusto Café com Leite, Suco de Limão, Tomates Cereja, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly. Jantar: Figos, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Tirolez Queijo Gruyère, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Tomates, Pepino Japonês, Catupiry Requeijão Cremoso, Vinho Syrah, Quatá Queijo Provolone. Lanches/Outros: Solarius Pasta Patê Champignon Trufado, Suco de Limão, Vinho Sauvignon Blanc, Frimesa Nata, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo Orgânico Vermelho. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 39 minutos, Limpeza - 1 hora, Banho Chuveiro - 19 minutos, Ler - 2 horas e 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 9 horas e 28 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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peso estável
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