Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
|
69 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Gord: 77,23g | Prot: 129,96g | Carbs: 82,16g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Mamão Papaia, Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Batata Doce, Jasmine Gergelim Branco Natural, Rúcula, Copacol Posta de Tilápia, Limão. Jantar: Sweet Grape Tomate-Uva, Copacol Posta de Tilápia. Lanches/Outros: Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo, Clara de Ovo, Integralmedica Whey Protein WGOLD, Quaker Farelo de Aveia. mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Giselyblanc
|