Jornal de jaquemiyamoto, 16 mar 18

balança desde e a gente entra no final de semana sabendo que pode se deliciar com: 🧀🍷🍓🍒🍌

56,7 kg Perdidos até agora: 8,4 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2294 kcal

Gord: 129,16g | Prot: 69,97g | Carbs: 214,88g.   Café da Manhã: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Amêndoas, Canela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Witmarsum Queijo Colonial com Pimenta Verde, Korin Ovo tipo Grande Branco, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, Suco de Limão, Nespresso Café, Canela. Almoço: Vinho Merlot, Witmarsum Queijo Colonial com Pimenta Verde, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cozinha da Jaque Ratatouille da Jaque, Mãe Terra Trigo Sarraceno, Queijo Provolone, Cozinha da Jaque Caldo Chuchu com Cabotiá. Jantar: Creme Brulee, Abobrinha, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Bolinho de Arroz, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Sal. Lanches/Outros: Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. mais...

2426 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 31 minutos, Correr - 10/kph - 41 minutos, Dirigir - 44 minutos, Lavar Louça - 21 minutos, Limpeza - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 34 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Subir Escadas - 16 minutos, Banho Chuveiro - 17 minutos, Ler - 2 horas e 22 minutos, Cozinhar - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos. mais...