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mantendo!!! 🤘🖒👊❤
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57,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Gord: 139,45g | Prot: 134,62g | Carbs: 99,86g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Queijo Meia Cura, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Água com Limão. Almoço: The Tea Room Chocolate Fusion Greeb Earl Grey, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Couve Manteiga Crua, Vinho Sauvignon Blanc, a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Sal, Manteiga (com Sal), Nirá, Korin Ovo tipo Grande Branco. Jantar: Alface, Queijo Branco, Quero Seleta de Legumes, Azeitonas Pretas, Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Ovo, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Leite Integral, Levitare Mozzarella de Búfala. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Dirigir - 19 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Sexo - 27 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Subir Escadas - 6 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 51 minutos, Cozinhar - 26 minutos, Ler - 1 hora e 17 minutos, Banho Chuveiro - 17 minutos, Lavar Louça - 1 hora e 1 minuto, Correr - 10/kph - 45 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de jaquemiyamoto
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