Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 47,25g | Prot: 101,18g | Carbs: 125,68g.
Café da Manhã: Polenghi Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Pronto Light Frango Empanado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. mais...
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3319 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 19 minutos, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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