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Boa noite galera! Hj fazem 15 dias de low carb e exercícios , até ontem tudo sob controle, mas hj que danada de abstinência que me deu, uma vontade louca de comer, que luta, que provação...
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66,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 84,56g | Prot: 69,89g | Carbs: 144,71g.
Café da Manhã: Vitamina de Banana. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada. Jantar: Banana da Terra, Carne de Vaca Moída, Misto Quente. Lanches/Outros: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Brócolis, Arroz Integral, Bolo de Caneca Low Carb. mais...
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1859 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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