Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2011
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80,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2720 kcal
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Gord: 72,90g | Prot: 133,33g | Carbs: 348,38g.
Café da Manhã: Chlorella Pyrenoidosa, Polpa de Acerola Integral, Linhaça, Quinoa. Almoço: Alface, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Pepino (com Casca), Óleo de Peixe, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Tomates, Melancia, Peru, Uvas, Acelga, Mangas. Jantar: Strogonoff de Carne, Arroz Cozido, Cerveja Normal, Bolinha de Queijo, Coxinha, Mini Kibe, Brahma Chopp. Lanches/Outros: Simfort Probiótico, Pêssegos. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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