Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2011
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84 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3783 kcal
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Gord: 124,19g | Prot: 161,73g | Carbs: 347,68g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Grao Sabor Castanha do para e Quinoa, Aveia, Linhaça Dourada, Bananas, Maçãs, Clorofila , Morangos, Mamão. Almoço: Limão, Arroz Branco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Café Expresso, Óleo de Peixe, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Quiabo Cozido. Jantar: Tomate Seco, Geleia Menta Com Hortelã, Presunto Parma, Salmão Defumado, Creme de Leite, Camarão, Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Madeira, Risoto de Queijo, Torta de Maçã, Sorvete de Creme, Vinho Branco Espumante Demi Sec, Vinho Tinto de Mesa. Lanches/Outros: Macadâmia, Maçãs, Barra de Granola Integral, Barra de Granola Crocante Salgada, Bananas. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 2 horas, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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