Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2011
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87 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2210 kcal
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Gord: 119,12g | Prot: 178,96g | Carbs: 88,86g.
Café da Manhã: Água de Coco, Barra de Gergelim com Castanha de Caju. Almoço: Pastel de Carne, Coração de Frango, Ovo, Farofa Pronta, Óleo de Peixe, Aceto Balsâmico Di Modena, Rabanetes, Couve-Flor, Brócolis, Cerveja Normal, Alface Rúcula, Cenouras, Beterrabas, Batatas Fritas, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Bife de Alcatra, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Sementes Gergelim e Quinoa. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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