Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2011
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102 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 53,49g | Prot: 83,80g | Carbs: 154,81g.
Café da Manhã: Gérmen de Trigo, Requeijão Light, Pão Integral Light, Iogurte Pense Light. Almoço: Maçãs, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Café Expresso, Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Adoçante Dietético Stevita, Melões Verdes, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Repolho, Beterrabas, Ovo, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Café Expresso, Barra Classico Banana, Barra de Cereal Castanha Uva Passa e Mel. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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