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sábado
int *****
sono ****
dor de cabeça *
cansada *
ansiedade **
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Gord: 44,58g | Prot: 63,30g | Carbs: 101,80g.
Café da Manhã: Café, Banana Nanica. Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Berinjela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gran Formaggio Queijo tipo Grana Ralado, Orégano, Yoki Polvilho Azedo, Ovo, Berinjela Cozida, Vinho Branco de Mesa, Tirolez Creme de Ricota, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mais...
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2201 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Dirigir - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 12 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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