Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2017
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47,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 44,82g | Prot: 106,87g | Carbs: 197,17g.
Café da Manhã: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Canto de Minas Grego Duo, Soya Óleo de Soja, Ovo, Tomates, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Almoço: Cacau Show Chocolate Intensidade, Soya Óleo de Soja, Quero Molho de Tomate Tradicional, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Patinho. Jantar: Pão Torrado, Cuscuz (Cozido), Queijo Fresco, Velly Amendoim sem Pele Torrado sem Sal, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Soy Protein. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Uvas-Passas (sem Sementes), Maçã. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Ana tu estás querendo sumir?
Qual seu objetivo de peso?
23 nov 17 por membro: nani005
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Kkkkkk quero sumir não
Não tenho objetivo de peso, mantive as proteínas e gorduras e reduzi um pouco os carboidratos pra diminuir o percentual de gordura.
Na verdade quando a balança desce rápido assim eu até fico com medo de perder massa muscular, mas estou monitorando.
Se eu fiz as medições corretas meu BF agora está em 20%.
Porém vou manter assim só até o começo das férias kkkkkkk
23 nov 17 por membro: ana2496
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Me desculpe se fui inconveniente,mais fiquei preocupada. 🌺 não fica na neura de que para baixar o BF você precisa reduzir os carb,como você treina você precisa de mais carb e proteína,e menos gordura.
Se você reduzir os carbs de mais você pode entrar em déficit calórico, aí vai você vai perder peso, e pode ser que esteja perdendo massa magra,tenho certeza que você não deseja isso.Eu fico desesperada com pessoas magras diminuindo os carboidratos.
23 nov 17 por membro: nani005
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Reduzir gordura da onde mulherrrr?????????????? rsrsrssrsrs Capaz acrescentando alguns outros carbos acelera o proceso.
Nani, não desespera que os hormônios piram! rsrsrs
23 nov 17 por membro: Lorena Berna
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Nani, agradeço a preocupação, realmente dieta é uma questão delicada.
Mas quando digo reduzir os carbos é só em relação ao que estava antes, não estou fazendo low carb, em dias de treino como 200g de carboidrato rssss
Também tenho medo de perder massa magra, na primeira semana acabei perdendo um pouco por não estar pesando tudo que comia, por isso me certifiquei de estar fazendo tudo certinho e na segunda semana eu recuperei massa magra e perdi gordura.
No momento minha massa magra está estável, apenas a gordura diminuindo rss
Não quero baixar muito o BF pois sei que não é saudável, nem faço um déficit calórico muito grande porque ninguém merece, na realidade estou apenas me preparando para o Natal e quem sabe um bulking kkkkkk
23 nov 17 por membro: ana2496
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Meninas, eu como arroz, macarrão, tubérculos, raízes, frutas, cereais, leguminosas... e também porcarias de vez em quando rss
23 nov 17 por membro: ana2496
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Ana, muito bem fique sempre de olho e monitorando todos os resultados, se algo ter "errado" você conseguirá reverter em tempo hábil. #tamojunto 😘🌺
24 nov 17 por membro: nani005
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