Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2017
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93 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1978 kcal
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Gord: 120,81g | Prot: 130,30g | Carbs: 107,33g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Espresso Intenso, Lotus Manteiga Ghee (Dados Corretos), Ducoco Leite de Coco, Canela, Body Action L-Glutamine, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Suco de Limão. Almoço: Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Macarrão de Trigo Integral Seco, Sal, Abobrinha Cozida, Cenouras, Músculo Bovino, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Sal, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Academia - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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