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nada mais gratificante que nossos próprios esforços 14,500quilos a menos feliz da vida obrigada senhor
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71 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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385 kcal
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Gord: 8,97g | Prot: 43,28g | Carbs: 34,11g.
Almoço: Ovo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pipoca, Café com Leite Desnatado. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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