Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2017
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
469 kcal
|
Gord: 27,77g | Prot: 31,26g | Carbs: 24,92g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Abobrinha, Dicel Palmito de Pupunha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Suco de Limão. Jantar: Mexerica, Catupiry Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Crepioca. Lanches/Outros: Nêspera. mais...
|
|
2341 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Esteira - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 56 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shi Tifa
|