Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2017
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75,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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622 kcal
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Gord: 33,58g | Prot: 27,01g | Carbs: 62,11g.
Café da Manhã: Café Expresso, Chá de Hibisco. Almoço: Tomates, Couve Manteiga Crua, Brócolis Chineses (Cozido), Pepino (com Casca), Berinjela. Jantar: Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Granolevis Farelo de Aveia, Finn Adoçante Sucralose. Lanches/Outros: Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Iogurte Desnatado, Paulista Leite Integral, Abacate. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Agachamento (GAP) - 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 23 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Esteira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 24 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shi Tifa
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