Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2017
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59,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 73,29g | Prot: 82,52g | Carbs: 53,57g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Mamão, Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Spoleto Polpettone de Carne. Lanches/Outros: Scala Queijo Colonial, Queijo Mozzarella, Banana Prata, Nozes Pecãs. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MRF2001
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