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-500gramas semana sem jacadas - ovo e frango
sábado 76.6 jacada -shop- mc do nalds - bolo
dom 77,6 +1k jacada Vinho
seg 78,1 jejum completo +500g
terca77,2 -900g
quart 76,5 -700g
quint 76,5 0
sex 75,9 -600 vinho 1 garrafa 1 litro
sab. 75,6
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76,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1908 kcal
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Gord: 65,67g | Prot: 27,82g | Carbs: 243,94g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate, Amazon ÓLEO de AVESTRUZ, Water, Coffee. Almoço: Quero Feijão Carioca, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bolo de Chocolate. Lanches/Outros: Muffato Bolo Prestigio, McDonald's Batata Frita (Média), Chope. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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