Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2017
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3191 kcal
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Gord: 75,29g | Prot: 269,24g | Carbs: 339,55g.
Café da Manhã: Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Proteinpineapple Flavour, Crownfield Muesli Fruta e Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Feijão Frade Cozido. Jantar: Pingo Doce Salada Camponesa, Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Arroz Basmati (Cozido). Lanches/Outros: Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Continente Queijo Fresco Light, Delta Delta Q Aqtivus, Prozis Maltodextrina, Crownfield Muesli Fruta e Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela, Skyr Natural, Arla Skyr Natural, Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Chá (Infusão), Globo Polvilho Azedo, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana. mais...
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3340 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, correr - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 6 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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