Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2012
|
116 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1879 kcal
|
Gord: 60,81g | Prot: 66,40g | Carbs: 271,33g.
Café da Manhã: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Achocolatado. Almoço: Suco de Abacaxi, Tomate Cereja, Creme de Milho, Pepino (com Casca), Beterrabas, Steak de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates, Alface. Jantar: Pão de Forma, Mussarela. Lanches/Outros: Requeijao, Salame tipo Hamburguês, Barra Granola Crocante Amêndoas, Maçãs, Bananas. mais...
|
|
3313 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|