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Dia da pesagem...parece coisa de UFC...KKK
Meu objetivo é perder bem lentamente, para não me restringir muito na alimentação e ao mesmo tempo fazer os exercícios necessários, que odeio tanto!! Completando 2 semanas! Foco!! Vamos à luta!! KKK.... Vamos derrotar o adversário: ansiedade, comilança e a preguiça de treinar...kkkk
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2402 kcal
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Gord: 113,42g | Prot: 73,55g | Carbs: 264,75g.
Café da Manhã: Panco Bolacha Maria, Laranja Pêra, Suco de Limão. Almoço: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Queijo Branco, Paulista Iogurte de Frutas, Yoki Amendoim, Couve Manteiga Crua. Jantar: Habib's Mini Churros, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Chamyto Leite Fermentado, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Francês. Lanches/Outros: Perdigão Mortadela Ouro, Scala Queijo Prato, Café Brasileiro Café, União Açúcar Cristal Orgânico, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 47 minutos, Descansar - 16 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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