Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2017
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2887 kcal
|
Gord: 77,77g | Prot: 266,52g | Carbs: 279,46g.
Café da Manhã: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Almoço: Carne do Peito de Frango, Mel, Sumo de Limão, Casca de Limão, Gengibre, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Duc de Coeeur Maionese With Dijon Mustard, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Rúcula Selvagem. Lanches/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Banana Flavour, Maçã, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Banana Flavour, Bolo de Maça e Banana. mais...
|
|
2181 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 30 minutos, Musculaçao - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|