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Mesma Balança e horário de pesagem (da academia; 19/20hrs)
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63,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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859 kcal
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Gord: 41,59g | Prot: 51,54g | Carbs: 79,31g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Picles Suave em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora. Jantar: Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango, Batata Doce, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de a_brusto
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