Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2013
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117,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 27,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 42,49g | Prot: 84,79g | Carbs: 189,78g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Tomates, Pão Integral, Peito de Peru Defumado Light, Queijo Minas Frescal, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Jantar: Pão de Centeio Integral, Queijo Parmesão (Duro), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Lanches/Outros: Leite (sem Gordura), Nescau Light, Queijo Minas Frescal, Requeijão Light, Pão Preto Integral, Peito de Peru Defumado Light, Alface, Bombom Nougat. mais...
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3681 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tenylson
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