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Feliz, depois da jacada do fim de semana diminuí bastante os carboidratos e consegui emagrecer mais um pouco
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72,4 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Gord: 138,82g | Prot: 83,61g | Carbs: 46,70g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro). Almoço: Perdigão Mortadela Bolognella, Ceratti Peito de Frango Defumado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sococo Leite de Coco, Ovo (Inteiro), Óleo de Coco, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca. Jantar: Pronto Light Abobrinha Italiana, Qualitá Tomate Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
HIIT - 7 minutos, Descansar - 17 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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