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minha jacada de aniversário rendeu 900gr extras, estou há 4 dias tentando recuperar e não consigo :(
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89,9 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Gord: 124,55g | Prot: 195,19g | Carbs: 28,38g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Cebolas, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Alface Americana, Tomates, Vagem. Jantar: Sadia Queijo Prato Lanche, Carne, Tomates. Lanches/Outros: Halls Mini Bala. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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